Tolerans är nära släkting ...

...till jämnmod

Mänskligheten är inte känd för sin tolerans

Det förekommer trångsynthet...
fördomsfullhet och fiendeskap inom familjer,
mellan grannar, religion, sexuell läggning, raser

Det är orsaken till en oerhörd mängd lidande

Ändå strävar varje enskild varelse efter att bli fri lidande

I det avseendet finns det ingen skillnad mellan oss

"Genom att utveckla en känsla av respekt för andra och en omsorg
om deras välbefinnande reducerar vi vår självviskhet,
vilken är källan till alla problem,
och förstärker vår känsla för vänlighet,
vilken är en naturlig källa till godhet"
Dalai Lama

Även om tolerans gör det möjligt för oss att leva tillsammans och utveckla intimitet,
innebär det inte att man alltid är överens

Den innebär bara att ditt medvetande har ett större omfång,
som sträcker sig över och bortom varje motsättning

Det innebär inte heller att man tolererar orättvisor eller övergrepp

Här behövs urskiljande visdom i lika hög grad som när det gäller medkänsla:
du måste se klart när lidandet uppstår och hur du bäst hejdar det

Allt detta kräver stort tålamod, framför allt med dig själv!

Önskan att bli vänligare, fridfullare, att infria sina drömmar...att bli fri från rädsla, skam - allt detta kräver tålamod..

Det är inte lätt att över en natt bli "den perfekt läkta",
villkorslöst älskande, generösa....

Om du försöker alltför intensivt kan det leda till en nedslagen känsla av
misslyckande och hopplöshet...och då kanske du ger upp helt och hållet..
Tålamod gör det möjligt för dig att ta ett steg i taget

Tålamodsträning: att meditera,
en buddistisk meditationsform är att gå sakta, andas, vara medveten i nuet genom att verkligen betrakta, känna fötterna där du går ..ett steg i taget...sakta,
andas...
prova exempelvis fem minuter....

Prova också att göra denna mindfullness promenad
med att varva med snabbt promenerande